Yoga Teacher – Instructor – Student?

cand, ca yoga teacher te intalnesti deseori cu mesaje ce contin sintagma “sunt incepator / incepatoare la  yoga” incepi sa zambesti si sa le raspunzi dragut ca nu ai prea intalnit practicati avansati in yoga.. dar oare de ce? 🙂

nu incercati sa urmariti o ierarhie, incerc doar sa va deschid putin termenii pentru a va mai inlesni intelegerea concetului de yoga

Student

sa fii yoga student.. nu e o perioada fixa de timp.. ci un drum care nu se incheie uneori niciodata, asta nu pentru ca ai avea mereu ceva de invatat din yoga – pentru ca invata este o metoda de cunoastere exterioara, iluzorie, infinita. Yoga insa te invata, iti pregateste intreaga fiinta pentru intelegere – si atunci cand intelegerea este deplina, nu exista lipsa de cunoastere ci contopindu-te cu yoga “studentia” nu mai exista 🙂

pe scurt.. atat timp cat nu esti una cu totul.. sa fii un student yoga este o calitate, nu un grad, este o capacitate, o flexibilitate, o deschidere, o posibilitate 🙂 un efort, o recunostinta, etc 🙂

Instructor

aici intram putin in a marca o pozitie intr-un grup, vom intelege prin intructor yoga o persoana care coordoneaza anumite practici yoga intr-o forma pe care le-a cunoscut printr-o invatare personala, didactica sau alte forme ce nu implica o intelegere si o practica constanta a metodelor sau tehnicilor propuse.. cateva intrebari adevate situatiei:

  • Exista o practica personala zilnica?
  • Daca particip in fiecare zi la o ora de grup am o practica personala?
Practicant

in primul rand yoga nu este doar asana, asta inseamna ca un practicant de yoga nu o persoana care are un ritual sau o clasa de asana pe care o executa in fiecare zi acasa sau in alt spatiu.. un practicant este o persoana care urmeaza un drum yoga ce implica atat experimentarea unor tehnici din mai multe capitole, cat si studierea unor texte, aplicarea unor conduite.. vezi spre exemplu yamas si niyamas

ocazional

nu e nimic rau daca esti un iubitor sau amator de yoga, e un inceput, lucrurile se vor schimba natural in timp – daca asta e drumul tau – your coup of tea, la inceput yoga vine cu niste fructe sau beneficii ce sustin practica insa ulterior este nevoie de disciplina.. mintea, ego-ul isi vor gasi mereu scuze sa te indeparteze de practica.. si repet.. yoga nu este doar asana.. poate intr-o zi esti bolnav sau din alte motive nu te poti desfasura cum ai dori.. incearca sa fii curios sa vezi si ce altceva este yoga.. practica svadhyaya

weekend

un mic inceput.. dar cum stim ca weekedurile le vrem din ce in ce mai libere, mai pentru noi, oare o sa lasi practica de weekend pentru altceva?

sunt persoane care se plang ca spre ex. cursul de inot le face tot programul – si l-au lasat din motivul asta :-/

daca vrei sa inveti ceva, procesul de invatare trece peste obiceiuri si atunci macar o perioada trebuie sa exista o completa dedicare – perioada cunoscuta si sub numele de mandala (in general 40 de zile)

practica zilnica

doar cand o sa incepi sa ai o practica zilnica o sa intelegi ce inseamna yoga in viata ta, ce inseamna sa pornesti intr-o zi fara sa fii inceput cu yoga 🙂 ..  la inceput crezi ca doar tu simti diferenta, ca e doar in perceptile tale.. dar o sa te surprinda lumea din jurul tau care o sa inceapa sa se uite putin mai diferit si daca au curaj chiar sa te intrebe ce faci.. mai mult sa realizeze zilele in care faci sau nu faci ceva 🙂

Teacher

aici intalnim o persoana care impartaseste din yoga in special influentat de practica sa zilnica, scopul acestuia – spre deosebire de un instructor – este sa impartaseasca yoga, nu sa-si faca un nume, o cariera, un patrimoniu, un grup social cat mai mare, etc..

el intelege ca yoga este un set de unelte ce trebuie sa ajunga in mana tuturor, cat mai accesibil, cat mai corect, ca este un mediu prin care trec informatile si impartasind creste si el impreuna cu si deseori si prin studentii lui.. prin calitatea lor nu prin numar 🙂

Yogi

ca vorbeam la inceput de un incepator sau un avasat in yoga, poate un yogi sa fie considerat un avasat in yoga.. pentru ca el este devotat unui drum, isi consolideaza practica personala si adapteaza mereu in functie de evolutia lui.. este suficient de prezent in sine incat sa nu aiba nevoia de a aprea la vreo clasa de grup (de aceea nu prea intalnesc eu studenti avansati).. poate ocazional din curiozitate sau din nevoia de a fi observat, corectat, ajutat isi face prezenta pentru asi expune practica, a experimenta si altceva, a intelege cum sa-si continue un drum

o carte ajutatoare pentru un yogi este spre exemplu Hathayogapradipika..

Meditator

o sub categorie a unui yogi este un meditator, des intalnit termenul mai ales in India sau unele ashramuri, facand apel la acele persoane care in practica sa zilnica includ o perioada pentru manifestarea meditatiei. E egal, ca aceasta face parte dintr-un program specific pe care il executa (intr-o mandala) sau pur si simplu isi aloca acest timp regulat

Vegetarian

apare deseori discutia asta daca poti face yoga si manca carne, well din anumite puncte de vedere este mai usor fara carne.. insa o astfel de intrebare merita verificata inainte prin ayurveda si tipul de corp pe care il are fiecare individ

yoga insa nu se masora, nici nu se judeca dupa alimentatie.. sunt insa unele tehnici, unele mantre unele exercitii care nu se pot implini fara o anumita atitudine si educatie alimentara.. insa doar pentru ca cineva este vegan nu inseamna ca este mai spiritual, mai yogi.. cum de asemenea nici practicarea unor exercitii mai complicate nu inseamna ca este mai altfel in general, ci doar punctual acea tehnica ii este mai naturala sau in experienta lui..

“Lowest type of Pranayama will take 12 + 48 + 24 = 84 seconds x 2 = 168 seconds for one round of Nadisodhana Pranayama.” HYP 2:12

Guru

conceptul de guru este pe cat de popular pe cat de neinteles, iar acum poate nu e momentul sa ma intind pe acest subiect..

un guru insa nu este o eticheta sociala, respectiv gurul tau poate sa nu fie gurul meu, dar pot sa-l respect ca si pe un teacher. Nu este o declaratie publica 🙂

Pe de alta parte relatia dintre guru – discipol este acceptara de guru, respectiv doar pentru ca cineva se dedica invataturii unui guru, il urmareste, vorbeste doar despre el, etc poate sa nu aiba nici o legatura cu relatia dintre ei (si invers).

Este un guru cel care isi alege un student, un discipol si nu invers. Multi aici confunda ideea de guru cu persoane pe care le considera teacheri, sunt o inspiratie sau invata ceva de la ei.

sadhguru

este un tip de guru care nu a insistat in studii exterioare 🙂 adica nu are nici o pregatire, mai mult nu cauta nici o forma de educatie decat propriai lui perceptie si intuitie.. pe scurt un guru ne-educat.. a carui cunoastere are doar o sursa interioara

pe scurt, nu o sa va citeze din cate carti religioase a citit Bhagavad Gita, Upanishade, Vede, etc.. stie insa de existenta lor si de ce trateaza ele, insa el vrea sa redea prin experienta personala acele sau alte invataturi.. si sa un se lase corupt de ideea ca cunoasterea este o manifestare exterioara..


in speranta ca am adus putina lumina si diferente intre acesti termeni.. hari aum, tat sat.. namaste!

why never say “thank you” to a Yoga Teacher?

it is rooted in the Indian culture, the difference between showing gratitude and thank somebody.. shortly, you never say thank you to your parents and to your teachers – its their duty – but you can show gratitude (in action)..

Atitudinea

nu este o de lipsa de respect, cand printr-o forma sau alta ii adresezi unui yoga teacher vreun “multumesc” si el nu iti raspunde “nimic” inapoi.. ci cel mult isi pleaca capul, isi atinge cu mana dreapta inima, aduce mainile unite la piept in namaskar/prayer sau raspunde ca nu e el ci yoga..

Despre raspuns

in primul rand, un yogi nu doreste sa-si ridice / creasca ego-ul in vreo forma.. si daca spre adresa lui s-ar ridica astfel de cuvinte, va incerca sa-si pastreze o pozitie cat mai umila, sa exprime unicitatea prin yoga (ca intre sursa si destinatie nu exista diferenta), sa nuanteze ca este doar un canal si ca practica lui in yoga ii ridica intuitia sau ii ofera o anumita forma de expresie.. posibilitatea fiind universala

Profesorii multumesc studentilor

nu pentru faptul ca sunt intretinuti de cotizatile lor, nici pentru ca au venit intr-un numar mare sau mic, ci pentru atentia sau disciplina observata in timpul cursului, pentru posibilitatea pe care studentii o ofera profesorilor de a canaliza aceste resurse / informatii divine, de a impartasi – pentru ca, prin aceasta actiune, yoga se manifesta mai altfel si prin ei..

Despre aplauze dupa yoga

nici la aterizari sau decolari de avioane – decat daca au fost conditii speciale si oricum pilotii nu aud – dar asta e alt subiect 🙂

nu sunt aplauze in primul rand pentru ca vrem sa gustam cat mai mult din starea de liniste, din ultimele vibratii, din interiorizare, din “reducera oscilatilor mentale”, din zen, etc.. din starea de para-simpatic..

in plus placerea, bucuria, fericirea si alte emotii sunt (perceptii) personale, nu toata lumea le impartaseste la fel, din aceleasi motive, yoga teacherul a propus doar un drum, senzatile ulterioare va apartin

si nici pentru ele n-ar trebui sa ridicati aprecieri 🙂 – totul este temporar, iluzoriu, maya 🙂

Despre fresh / hot feedback

se recomanda a lasa practica sa se adanceasca in tine pentru inca 1h, in care de preferabil orice forma de comunicare mai ales pe acest subiect sa fie redusa daca nu inexistenta 🙂

sunt unele persoane au tedinta sa-si promoveaze rezultatele, simtirile, etc – sa ne amintim pe langa ca aceastea sunt persoanale, yoga nu este un sistem de comparatie.. apoi toata lumea e anatomic diferita, nimeni nu este mai superior / inferior / egal in practica sa personala pentru ca a sau n-a simtit experientele de pe alta salteluta..

Recunostinta / Be Grateful

pentru atentia, prezenta, disciplina oferita practicii, pentru drumul propus, pentru impartasirea experientei, pentru tot ceea ce consideri si iti apare in acel moment in minte..

be-grateful

 

cele 7 saptamani in India – partea 3 – Goa

scurta introducere – goa

ceva istorie

spre sfarsitul cursului de Prenatal am inceput sa socializam, ca sa zic asa, cu Ajay, sotul lui Karo, teacher de yoga si respectiv co-director ar scolii Trimurtri.. a terminat geografia si pasionat de pietre mi-a remarcat instant inelul si m-a intrebat daca cred in ceea ce reprezinta.. apoi in urmatoarele doua zile (dupa ce ne-am cunoscut), oriunde plecam cu Sami aparea si el sau invers, asa ca dupa cateva schimburi de zambete a inteles ca daca tot gasim intuitiv cele mai bune locuri, se ofera el sa ni le prezinte pe restul..  asa ca, printre altele, intr-o plimbarica pe scootere la un lac din apropiere am aflat o istorie (nescunoscuta mie) a Indiei, a zonei..

Indienii sunt de fapt niste africani, placa lor (tectonica) a fost desprinsa din Africa, iar in zona Goa inca mai sunt triburi cu indivizi care arata foarte specific unor astfel de origini si vorbesc o limba ce nu are legatura cu nici un dialect indian. Acesti africani indigeni sunt folositi deseori pentru munci fizice de ceilalti localnici, recunoscuti pentru forta si dibacie in constructii sau munca campului.

Pe de alta parte, Goa, a fost sub mana atator colonii, incat e foarte greu, bani sa ai, sa cumperi un pamant si sa ai toate actele in regula.. pe langa ca tre sa fii din zona sa iei pamant peste o anumita suprafata si apoi.. se mai complica cu proprietatea e pamant si alta pe copaci si ce mai pluteste prin aer 🙂 .. deci daca Africa e vanduta chinezilor, Romania in alte zeci de directii.. India e a lor 🙂

Ne-a mai povestit si despre alte aspecte, cum ar fi esecul de a cultiva eucalipt in India, nu ca nu ar creste ci cum distruge toata fauna din jur.. si alte note istorice si geografice a zonei..

oceanul

n-am intalnit foarte multe oceane, insa frecventa cu care m-am lovit de cel Atlantic din mai multe laturi si alte experiente (mai sezoniere) mi-au intarit o idee ca oceanele astea sunt purtatoare de iceberg-uri..

Oceanul Indian – partea cu Marea Araba – este cald ca Marea Neagra in primele zile de August prin Mamaia sau unde sunt plajile late si diferenta de nivel atat de mica incat intrarea in apa sa nu fie invigoratoarea deloc, mai mult.. este si atat de sarat, incat de preferat sa ai ochelari de inot la tine daca vrei sa petreci ceva timp in apa pe care oricum il inchiei oricum cu un dus cu apa dulce – in cazul in care nu vrei sa-ti manace adanc sarea din tine..

ba calm invitandu-te sa inoti departe spre Soarele ce apune in el, ba te intoarce in genunchi de la cativa pasi in apa..

lumea

fiind o statiune turistica, au mai ramas pe aici tot felul de culori de piele..

cautam o masa pentru mai multe persoane si o branica, in toata splendoarea ei la 80+ ocupa un spatiu de gen 8 persoane si dupa ce m-am fatait putin prin fata ei incercand sa-i imprumut fara permisiuni una din bancute, deranjata ca o printesa s-a ridicat si plecat.. afland intr-un final zvonuri despre sangele ei austric si altele..

se stie ca e accesibila India pentru o viata mai mult ca decenta la pensionare, iar aici in perioada buna a anului, poti sa gasesti aceste exemplare golden age savurand intens din ceea ce perceptile lor mai pot experimenta

chiar daca sunt turisti sau adoptati ca localnici au imprumutat pacea si starea de intampinare cu intelegere a tot ceea ce urmeaza.. nu exista nici un rush, nu exista un consum ci o extensie a timpului si a expresiei acestuia.. fete zambitoare, haine omogene si adaptate, nici o poluare audio-vizuala.. ca si in zilele de vara in care domneste puternic Soarele si nu exista nici un interes in a lupta impotriva acestui destin 🙂

societatea

valurile invazilor in India au impins o migratie spre Sud a populatiei bastinase, respectiv ce gasesti deja la nivelul Goa, sunt acele fete late si zambitoare de indieni.. cu tenul luminos, lucios… cu inimi deschise si foarte domestice – avand in vedere ca suntem totusi intr-o statiune turistica.. vazand acesti indieni, iti ridici multe semne de intrebare despre cine sunt cei ramasi in Nord..

politia

desi, ca in orice tara, politia este considerata o banda organizata si corupta, nici indienii n-au o parere buna despre a lor, gen cu cat ai mai putina treaba cu atat mai bine.. cu cat de vad mai sigur si mai stabil pe pozitie cu atat de lasa in pace.. dar altfel.. mai ales daca e ora de pranz sau vor sa-si culeaga o pauza de masa… ies la cautat verigi slabe..

vacile

daca in Nord sunt jigarite si mananca tot ce sta pe jos sau in mainile trecatorilor.. aici falnice cornute care mai de care mai colorata, mai gratioasa, de parca ar fi toate salbatice.. una nu vezi sa semene cu ceva din Nord.. inalte ca cerbii.. si diferite ca toti cainii pe care i-ai putea intalni intr-o viata..

si cand aveam ore (de prenatal) la socala, cum le auzeam cum navaleau printre copacii din apropiere ma ridicam sa le admir, peste gard, culorile, coarnele, privirile.. considerandu-le baza modelulul pentru care au ajuns sa fie respectate in India..

salbaticiunile

cate ciori si somi am avea noi la un loc.. atata gramada de vulturi este in Goa.. de la specii pitici (de n-ai zice ca-s vulturi) la mari si foarte mari.. imi zicea Ajay ca odata cand alerga cu catelul lui pe un dig (unde am vizitat un lac) a coborat la un momendat unul sa investigheze cainele.. crezand de sus ca e vreun iepure sau ceva 🙂

sau alte salbaticiuni prin casica..

Plajele

sau locurile alea uneori prea intinse la orele pranzului cand jumate din drumul de la valuri la dus sau de la dus la masa era facut aproape levitand sa nu-ti arzi talpile 🙂

The Beaches Around

de la baza (Trimurtri) aveam 3-4 deschideri la ocean pe care ori cu scooter-ul cu Sami ori in masina cu colegele ajungeam in 5-10minute.. Un scooter pe zi se invarte la vreo 300 de rupii iar un drum pana la plaja venea cam 50 de rupii de cap..

Agonda

era locul preferat pentru pauza de pranz, pe langa gustaricile ce le puteam avea la Fatima’s Corner, H20 sau Dunhill, in ultimele 2 locatii, fiind terase “pe” plaja aveau in plus dusurile lor atat aproape de ocean cat si inchise in toalete foarte frumos si tematic dichisite..

in plus Agonda este foarte linistita.. un fel de Euforie la noi.. adica tema un este distractia..

Palolem

e un fel de vama veche.. mai mult tineret, putina agitatie dar asa mai naturala, mai eco.. cu multe casute din bambus.. nu prea am facut poze, are oricum google destule.. gasesti insa aici locuri precum Art’s unde in fiecare seara sunt alti artisti care canta live..

de altfel am si iesit cu fetele de cateva ori.. insa.. ca si in vama.. se poate lasa cu povesti lungi pe plaja.. umblat de la Art’s la Silent Disco (unde numa bine dai castile jos si poti sa intri aproape nepoluat fonic in taclale)

Patnem

nu am o experienta decat culinara.. sunt atatea restaurante pe plaja ca ti-e greu sa te decizi, odata ajuns la unul iarasi te lovesti de meniu.. asa ca prea multe cuvinte din experienta n-am.. decat ca este in apropiere.. dar asa din impresile colegelor ar fi gen un Mamaia..

Rajbagh

am facut insa o descoperire in ultimele zile.. o plaja mai indepartata.. linistita.. cu apa usor mai racoroasa avand intr-o oarecare apropie si un rau ce se varsa in zilele lui bune..

zona e foarte linistita, cu ceva zona de golf in apropiere si alte figuri geometrice.. cred ca un fel de Saturn la noi..

Alte plaje

 

The AUM Beach

uite aici merita sa te plimbi putin si chiar sa iesi de fapt din zona (districtului) Goa, pentru o plaja in forma de AUM.. nu e chiar accesibila.. fiind la vreo 2.5h de mers cu masina, dar unui sofer pentru vreo 3000 de rupii ii poate conveni chiar si sa te astepte… astfel ca intoarcerea sa fie si printr-o mica piata sau temple din zona…

20160216_141313

plaja AUM intra deja in districtul Karnataka..

20160216_182920

Secret Beach

20160223_084723

inca dinainte de sfasitul cursului de prenatal am fost invitati la acest Full moon party pe o plaja secreta.. 🙂 deja imi imaginam, focuri, ritualuri, toata lumea pe val, lume in pielea goala.. si nu eram sigur daca doream asta.. oricum… cica era cu stat treji pana dimineata.. full moon, dancing, fire-joggling din astea… asa ca intr-un final… am mers..

dupa ce ne-am plimbat prin intuneric indeajuns de mult.. am gasit drumul spre plaja.. de aceea nici nu avem prea multe poze introductive cu jungla pana jos.. apoi.. am ramas oricum fara baterie…

ajunsesem destul de tarziu.. mai era un foc care avea nevoie curand de atentie.. fetele zburdalnice alergau goale in umbre de la foc intre ceva pietre unde se scaldau (vorba lu Creanga).. iar restul pareau destul de poeti deja.. anyway.. asta era atmosfera de seara..

dimineata am observat insa o plaja frumoasa, intima, unde as vrea sa mai revin.. unde poti zari deseori delfini.. chiar si eu zarisem niste foci pitici ce alergau pe langa stanci dupa micul dejun.. pe google apare ca si kakolem beach.. iar intreaga zona se poate rezerva..

Mancarea

pffffffffff sunt multe de povestit.. si am scris deja mai mult decat este recomandat (ca se poate urmarii :P)

din toata India, aici, in GOA te topesti dupa mancarea indiana.. combinatile de sosuri din lapte de cocos, cu tot felul de condimente (insa nu prea picante), uneori prea uleioase.. bogate in branzeturi.. iar peste.. daca vrei sa mamanci peste sau fruncte de mare in India.. aici e locul..

te poate impresiona pana si painicile lor Naan cu masline, busuioc, brazica, usturoi.. etc.. pe care le-ai inmuia in orice sos.. chiar daca te saturi repede.. mananci de curios.. si te opresti.. doar pentru ca mai sunt zile de experimentat 🙂

cu deserturile… insa nu ne-am inteles :-/

enjoy every moment..

Trataka – focalizare pe lumina lumanarii

poate multi dintre noi vor avea o lumanare in mana in zilele ce urmeaza, nu ii intereseaza nici ce zice preotul, nici bunica, prietenii sau altii din preajma si se gandesc ce ar putea sa faca mai constructiv cu acel moment.. trataka?

Trataka

trataka candle lumanare

inseamna a privi focalizat, a-ti pironii privirea, a te uita lung, a contempla – ca metoda se foloseste un punct (sau un cerc plin cu un diametru specific), flacara unei lumanari iar in unele cazuri mai avansate alte flacari, Luna si Soarele.

Cum se face trataka?

in principiu exista multiple succesiuni sau serii de focalizare intr-o practica, vorbind acum de lumina unei lumanari, in prima sesiune voi fi foarte atent la baza flacarii, in a doua sesiune voi fi foarte atent la centrul flacarii, apoi la varful flacarii, margini si intr-un final la toata flacara (sau tot obiectul in focus)..

ochii raman deschisi

cu tot efortul posibil – sa nu clipeasca in timpul unei sesiuni, promitandu-ti tie insusti ca nu-i vei inchide pana cand rauri de lacrimi nu vor cadea pe obraz (destu de greu ca din primele sesiuni sa existe o asemeanea disciplina, insa e de inteles directia acestieia)

dupa ce se inchid ochii

atentia si “privirea” ramane indreptata spre flacara (sau obiectul focalizat), incercand sa privim flacara cu ochii inchisi pentru aproximativ aceiasi durata de timp petrecuta in sesiunea anterioara cu ochii deschisi

pozitia flacarii

coloana vertebrala trebuie sa ramana alungita, dreapta, erecta in totalitatea procesului.. respectiv flacara (sau obiectul focalizat) nu trebuie sa fie prea jos sau prea sus (incat sa se plece capul) iar distanta sa fie de aproximativ 1 m fata de ochi

intentia

(vorbind aici de lumanare) vrem sa absorbim aceasta flacara in interior, sa ramana prezenta in noi chiar si atunci cand inchidem ochii sau ea este indepartata din fata noastra

Cum se termina Trataka?

dupa ultima sesiune proposa se intind picioarele si se pastreaza 2 x durata unei sesiuni in shavasana

Alte indicatii
Cate sesiuni?

trataka se efectueaza in minim 3 sesiuni

Ochelari sau lentile de contact?

ca aproape in orice practica se elibereaza ochii de ochelari si aici in special inclusiv de lentilele de contact

Muzica

efectul este marit in lipsa sau cat mai redusa prezenta a stimulilor senzoriali, fara muzica, fara alte surse de lumina, miros, senzatii, etc..

De ce am face Trataka?

Printre altele unul din efectele technicii este kriya, respectiv ajuta la curatarea gandurilor suprimate. Creste disciplina si capacitatea de concetrare, elibereaza glandele lacrimale si detensioneaza muschii ochilor.

Mai sunt si alte detalii legate de purificarea elementelor din care suntem construiti si amintim aici de Foc si in acest caz pozitia flacarii poate fi usor diferita – in dreptul buzelor la o distanta de 20-30cm.

savurati momentul!

mini sugestii spre 21 mai 2016

pentru ca sunt putin departe si vreau sa clarific unele mentiuni legate de aceasta perioada, astern aici si informatile ce le-am mentionate la cere mai recente clase:

Asana
  • cow (vaca)
    • cat-cow
    • cat-cow-tiger
    • face
  • fluturi ampli (baddha konasana)
  • bridge (podul)
  • hip-openers (deschizatori de solduri)
  • triangles

plus cele din perioada anterioara (plug / plow, warriors, virasana, vajrasana, lumanarea / shoulders stand)

Pranayama

cat mai multa curatire, nu doar prin practica unor kriyas (neti pot, kapalbhati, bastrika) cat mai ales prin runde dimineata si seara de:

nadi shodhana – respiratia prin alternarea narilor (incepand de pe stanga) si pastrarea duratei inspiratiei = expiratiei, fara rententie..

Altele
  • scaldarea picioarelor in rau

enjoy 😉

Astre, culori si zilele saptamanii

ma intalnesc din ce in ce mai frecvent cu persoane care poarta (involuntar) anumite culori in respect cu unele zile ale saptamanii, ii intampin zambind, mai ales cand probabil purtam si acelas tip de articol asociat cromatic  si atunci deschid ei usor subiectul (asortarii)..

MM: “[…] verde”
Eu: “foarte bine, azi e miercuri”

putin nauciti de raspuns si in acelas timp curiosi imi lasa spatiu sa continui ideea:

Eu: “[…] fiecare zi a saptamanii are asociata o planeta, azi Miercuri, Mercur, verde”

Dar ce treaba are verde cu Mercur? ca doar planeta nu e verde.. vom deslusi in cele ce urmeaza.. insa inainte de toate trebuie sa recunos ca prietena mea e foarte happy ca mi-am gasit un sistem de selectie mai viguros al alegerilor vestimentare :)) Iar in alta ordine de idei, tot mai multe persoane vor sa la scriu odata legenda acestor asocieri cromatice cu zilele saptamanii.. Cum ziceam, 7 astre din sistemul solar – 7 zile in saptamana:

  • Soarele – Sun – Sunday – Duminica
  • Luna – Moon – Monday – Luni
  • Marte – Mars – Tuesday – Marti
  • Mercur – Mercury – Wednesday – Miercuri
  • Jupiter – Jupiter – Thursday – Joi
  • Venus – Venus – Friday – Vineri
  • Saturn – Saturn – Saturday – Sambata

Daca am mentionat anterior ca Miercuri e verde, probabil exista asteptarea unui ROGVAIV, insa aceste sincronizari cromatice nu au legatura nici cu chakrele, nici cu spectrul de lumina.

Pentru a inlatura efectele sau influentele negative ale unor planete in astrologia vedica erau prezentate aceste tehnici ce se imparteau in materiale si spirituale. Metodele materiale includ purtarea unor pietre pretioase sau semipretioase, ce poarta energia unor diferite plantele.

Spre exemplu, daca in horoscopul personal, Mercur e slabit se poate purta un inel de smarald pe degetul mic si/sau purtarea unor haine verzi, Miercuri (ziua Mercur) de asemenea postul pana la orele pranzului. Insa toata povestea cu inelele este ca nu sunt asa de usor de procurat, marimea pietrei trebuie in general minim 5 carate, sa fie de o calitate buna si asa ajung scumpe, in plus cel mai important este ca piatra trebuie sa atinga mereu pielea (ca e inel ca e medalion) si pe cealalta parte sa patrunda lumina Soarelui + in cazul personal, fiecare piatra o duc spre consultare unui guru (care se uita si dupa incarcatura pietrei, intampinand des cazuri in care reconstruirea unora prin diferite procese, oricat de bine ar arata in final, nu trece prin filtrul lui, zicandu-ti daca e multumit de vibratia pe care o are, daca sa mai cauti sau daca e goala). Si mai sunt si alte metode, ritualuri si actiuni de caritate care se pot face in acele zile asociate cu planetele mai slabe (in horoscopul personal).

Interconexiunea vedica a planetelor cu culorile si zilele saptamanii este:

Sun – Sunday – Orange; Moon – Monday – Milky white, silver; Mars – Tuesday – Pink, red; Mercury – Wednesday – Green; Jupiter – Thursday – Yellow; Venus – Friday – White, blue; Saturn – Saturday – Dark blue, black; Rahu and Ketu have no days of the week, but Rahu is like Saturn – Saturday, and Ketu is like Mars – Tuesday.

Cromatica zilelor saptamanii

Duminica | Soare | rubin | red spinel & red garnet | Surya
Luni | Luna | perla | moonstone & white coral | Chandra
Marti | Marte + Ketu* | coral  | red carnelian & red blood stone | Mangala
Miercuri | Mercur | smarald | tsavorite & green tourmaline | Budha
Joi | Jupiter | safir galben | yellow topaz & tourmaline | Guru
Vineri | Venus | diamant | white sapphire & colorless quartz | Shukra
Sambata | Saturn + Rahu** | safir albastru | iolite & indicolite | Shani

*Ketu – Cat’s eye – tourmaline & fibrolite – 
**Rahu – Hessonite  – hyacinth & spessertite –

in speranta ca de acum o sa aveti zile cat mai colorate,

hari om, tat sat, namaste!

last 7 weeks of India – part 2 – Goa & Prenatal

I want to express some gratitude, so I thought, initially to post this in English, now I think that i’ll alternate between Romanian and English between these parts..

Arrival

here i was, landing in GOA.. where, we were announced that NO PHOTO is allowed to be taken at the airport, so i already started to ask myself why? Is it this airport maybe so small? is it that jungleish? or dirty? or diseases? security issues? anyway..

dressed all in black mountain clothes – with the idea to be protected against the cold (Romania & Germany) as also against the hot/sun in Goa – i already started to have the feeling that i need to breathe more with my skin.. got my heavy backpack.. the phone was not registering to any service – another reason to be happy (when you charge your prepaid phone with a lot of $ so that you can use it in roaming and there nobody wants to accept you 🙂 ). I sit myself on the taxi line, then trying to find an ATM, cashing out at some tourist agency (with a 10% fee for minimum 10000), then finally going to the taxi…

it started to look like a rich environment, comparing the Green with Jamaica and already feeling that it would be a great experience.. then after maybe 1h I arrived into some place a bit more deserted that expected..  somehow i was expecting it to be closed to the beaches, to the ocean..

i don’t know what was in my head that moment, but when I looked at this map.. i thought.. hey.. this green/forest whatever could be foot-passed for the beaches

gmap

getting of the car..

I was remembering my 1st arrival to India [2013].. shortly someone run to me, asked my name and took the luggage to the room… the house, was just over the street of the school,  BIG, trying to impress with a green like american grass before the porch, then a large day room – except of big closet the room was empty (while on the right side of the house, the same space was filled with a kitchen), then ahead after one door there was the bedroom with 2 beds and ants/mosquito nets over them and one bathroom..

bed india guest house trimutri

dropped the luggage and went straight to the school, the staff from kitchen area were very friendly and smiling faces, they asked me to sit, have a drink, asked about my travel and communicated a short schedule of the next day and the services they provide inside.. what the travelers would say.. a WELCOMING and smiling ATTITUDE 🙂

the 1st day

the previous experiences in India, my plans to have some remote working from there as also that my phone was not registering to any network turn the remaining time of that day to the journey of getting a phone prepaid sim card..

with a small, sketched on paper, map to Chaudi Market 🙂 I planned a 5-6km trip, on foot, to experience the surrounding, maybe make some shopping.. but i didn’t realize how tired I was.. and I had to walk a lot until some shops started to arise..

starting to experience the Sun set on the way to.. Great.. or not so great :))) because in the end it was a long tiring trip, with no results (i had to had passport copy and a lot of things for get a sim card).. so the only things i bought was water..

20160209_180951

the road back was filled by darkness and thoughts, hurrying to catch at least the dinner as a comfort way to end the day… and so it was.. 1st day summary: we are deep enough in the nature, if you want to reach something better ride a scooter (or bike)..

the 1st impressions

trimurtri goa panorama

The school looks great is like yoga camp Oaza, the staff are very friendly, everything looks clean, the food included in the course is great as also there would easily prepare you something else from an option list in change of a specific money donation – like if you are craving for sweets or for something else to drink they can please you to some degree, still in a healthy way (e.g. kombucha).

The Training

initially when I thought Prenatal Yoga, you’ll view some postures and some techniques that need to be avoided.. you’ll focus on the space and how not to touch it.. but as an outsider.. that’s how you’ll consider it.. basically.. and this was the space of my preconceptions..

From the 1st day we started, we were asked to find ourselves a story, about your pregnancy, where we are, etc. then that during all prenatal yoga classes we’ll be practicing with a pillow sticked to our abdominal alea, that we would start to feel & understand our future students by limiting ourselves to what we believe is the available expression. Hearing that, our first class was very strange, we want so far pretending that on the end-class feedback everyone felt that was sick/ill – that was our primary lesson – these beautiful women are full with energy, they kick life with two hearts in the same body and without any reason.. we are tagging them instated of understanding.

Like this, day by day, we grew on understanding and learning things that we didn’t know nor had any idea they were there. Karo had a beautiful structure of the course so that each part of the program was a step further and higher.

the group

the expecting yogis

We had the honor to have with us also a pregnant colleague, Adriana, which was almost each time teaching us that pregnant women are way more stronger, fit for exercises and willing to get involved that we estimated. Then by the end of the course we understood why Karo was so into (street-)picking even local women to train with us or hear their feedback, as also why everyone wanted to pair with Adriana if there was any activity demanding a partner 🙂

Erica Prenatal Yoga Teacher

some other colleagues were experienced with pregnant women or kids, either by teaching prenatal Pilates, dancing, arts or sciences. I don’t want to explicitly associate them with their background, just that here I wanted to thank them for their presence and sharing: Niha, Sandra, Celine, Letitia, Paula, Vicky, Nanika & my brother.. thank you!

Kad local indian prenatal yoga teacher

the material

Prenatal

we had 6 teachers during the prenatal phase of the course, where Karo was leading the majority of the hours teaching us about the 1-3 trimesters, special conditions and the labor as also leading some classes (some very thematic as openings, warm-ups, standing & walll, mat sequences, etc). Beryl took care of the anatomy and Bhaskar of philosophy. For our experience we also had normal and prenatal yoga classes lead by Claire, other prenatal by Erika and Kad (an local indian prenatal yoga teacher).

Bhaskar teaching prenatal philosphy

The remaining time was filled by classes where we were teaching something that we learned that day (or the previous one) in a small group or full class.

Postnatal

following a familiar structure but a bit faster we went over what’s the need, place of postnatal yoga.. having experience from almost all the previous teachers.. learning also more about props, restorative, adjustments, nutrition (with Susan) and partner yoga..

the feedback

just to leave some numbers, we had 7 teachers, each with their specific focus, who lead about 37 sessions + 17 other assisting (were we had some teaching practicum). The information and the knowledge that was shared exceeded all my expectations, in such a way that this part of the journey became one of the richest experiences (training & location included). I will return to this place, to this school, to these people with open heart as I also recommend it, starting from my closest friends and family 🙂

10271293_680610148747828_8572788821948924390_o