It’s an asana (pose) good or wrong?

many times i open the yoga class saying that yoga is not a sport, that you are not competing or comparing with your yoga mat colleagues (and at some level not even with yourself).. and i would love expand into this some other time.. because yesterday night when i said this, one new participant asked, after other words:

“Then how can you say we are doing wrong?”

Oh, that was a lovely smart moment question, but in my attempt to quickly answer and get back to the class and practice maybe i was not fully understood. My fast answer was:

“Well you are right, you’re not doing the pose wrong, you are on the journey to the pose, to its full expression and benefits – i will tell you what we understand from this pose and at the limit of your current understanding, your attempt to enter the pose (if done with true presence) will always be good – but as often not what we, or the one who propose this pose thousand of years ago, like to agree it is.”

Confusing? then you are paying the correct amount of attention.

So we could manifest one asana in different forms, based on our personal “range” of understanding, motion and moment in time and depending on our intention it cannot be called differently that good, but i would rephrase it from now as “good effort”, “good understanding” or somehow else and not as “good pose” or how one of my loved teacher (Narendra Singh)  would say it “This is for you!” and very rarely “This IS!!!”
(aka between collegues as “dees ees” :) “dees ees position” , “dees ees final position” [video1, video2])

STILL .. because we are all in this journey, which actually is the same journey no matter how many paths one will see, we agree that understanding is one, the truth is one.
As we come to yoga not to express our ego, but to surrender it to the practice, so our journey and understanding of the asana poses should bring us together, aligned into less “fluctuating” expressions.

I am currently preparing an article, in romanian language, about Warrior 1 (Virabhadrasana A) but also including all warriors 2,3 and reversed (Virabhadrasana B, C), and while on the quest of collecting other ideas upon it, i passed over these lines:

“Yoga is the physical embodiment of myriad myths and poetic forms. If we look only at the asanas (postures) themselves, we can see each one has the potential to connect us to something deeper, something metaphysical (“beyond the physical”) within ourselves. Each posture is named and modeled after some creature, mythological archetype, or revered being. By placing our body into these postures, we become a physical metaphor for the thing we are imitating. In doing so, we can invite profound awareness around how the characteristics of these creatures, archetypes, and revered beings might be showing up in our own physical, mental, and spiritual make-up.”

so its is very important that we understand the goal of the pose, its origin, its final expression, its benefits, actually everything about that pose so that we are aware of our experience when manifesting ourselves into it.

In few words – YES, WE ARE SUPPOSED TO UNDERSTAND THE POSE AND DO IT CORRECTLY AND ALIGNED WITH THEIR DEFINITIONS, ENERGY. And [please] don’t promote, don’t public[shortcuts] personal messages from your teachers – it will only confuse others and prolong their journey [, please understand the messages behind ahimsa, satya and swadhyaya].


As i mentioned in one previous line, there will be an article on warrior poses in Romanian, but for my international friends I will shortly sum up my findings [before a focused post on this]:

Especially Warrior I, Virabhadrasana A, is not a traditional pose in yoga – where you can only track it down to Krishnamacharya, which was the teacher of Iyengar, K. Pattabhi Jois, Desikachar (which passed it to Gary Kraftsow) and this happened about 70 years ago. More recently than that by divine revelation it appeared also in Bikram Yoga but with the back heel up which is an exception of totally other understandings as also this “Bikram Yoga” which tries to mimic Indian conditions on performing asanas is let’s say “excommunicated”, not thought in India, not recognized by Indian yoga teachers and gurus.

Virabhadrasana is linked to an Hindu legend which involves Shiva, Shakti, Daksha and Virabhadra and all these poses interpret those events. As my initial personal feeling, these poses were initially dance poses or as previously mentioned, Gary Kraftsow – foundator of Viniyoga American Institute) said, they were present in the ancient indian martial arts – as one who performs any martial arts would notice its grounding, efficient energy to retreat and the courageous frontal gaze.

Why they were introduced in yoga? and other martial arts? - this is a journey i invite you all to understand for these and any other asana..

Yoga is the fearless expression of the Self..

Cursuri Yoga Septembrie 2014

clase / cursuri de yoga in Cluj luna septembrie :) enjoy:

02.09.2014 – 07:30 – Foundational Yoga S01E04
02.09.2014 – 20:30 – Evening Yoga
05.09.2014 – 08:00 – Morning Yoga
07.09.2014 – 10:00 – Hatha Yoga Intro
09.09.2014 – 07:30 – Foundational Yoga S02E01
09.09.2014 – 20:30 – Evening Yoga
12.09.2014 – 08:00 – Morning Yoga
14.09.2014 – 10:00 – Hatha Yoga Intro
16.09.2014 – 07:30 – Foundational Yoga S02E02
16.09.2014 – 20:30 – Evening Yoga
19.09.2014 – 08:00 – Morning Yoga
21.09.2014 – 08:30 – Yoga 210min
23.09.2014 – 07:30 – Foundational Yoga S02E03
23.09.2014 – 20:30 – Yin Yoga
26.09.2014 – 08:00 – Morning Yoga
28.09.2014 – 10:00 – Hatha Yoga Intro
30.09.2014 – 07:30 – Foundational Yoga S02E04
30.09.2014 – 20:30 – Evening Yoga

Namaste ;)

Masculin_Aum_by_FarFallaLoduca

Despre o dragoste sau ceva la fel de greu de inteles…

In primul rand as vrea sa-mi exprim aprecierea pentru dedicatia pe care a avut-o Iyengar fata de Yoga, a intelegerii si a fructelor acesteia. Mi-ar fi placut sa-l fi intalnit in persoana anul viitor, va ramane sa-i cunosc vibratia si din drumul parcurs.


din Jurnalul de Calatorie 2014…


Inca din prima plimbarica prin India, ne-am intalnit cu aceasta inima numita Vishnu

si ne-am asezat langa el, pe drum, la invitatia lui de a sta la o vorba, i-am spus de unde suntem, i-am desenat Romania si toti vecinii, i-am povestit despre Romania si de ce suntem cea mai importanta tara pe pamant :) si ne-a ascultat, mai ales m-a ascultat pana la capat.. insa avea si el o poveste.. era fara mai mult de jumatate dintr-un picior, dupa un accident de munca, fara ajutor de la stat, cu o sotie frumoasa si o fetita dupa numele raului, Ganga.. A incercat multe aternative sa-si sustina familia si avea un tel important, fiica lui trebuia sa urmeze scoala.. si-a procurat un cantar.. s-a asezat la margine de drum.. si astepta in fiecare zi un banut pentru o cantarire si cand zic un banut, ma refer ca el nu cerea nimic, iar cei nativi poate ii lasau cateva monezi de rupii (daca cea mai mare moneda e de 5 rupii ~ 25 de bani la noi).. cu 5 rupii acolo poate in vreun colt nativ ai putea procura un shot de masala tchai.. oricum… ne facusem obicei, mai ales fratele meu sa-i lase de fiecare data cand treceam pe langa ceva mai semnificativ. Insa Vishnu dorea si altceva, dorea sa intre in vorba cu oamenii, dorea sa vorbeasca si sa-si intareasca engleza, sa-si spuna povestea… sa arate ca nu lupta pentru o existenta, ca lupta pentru mai mult..

20140319_151631-SMILEam plecat in acel an, insa fratele meu a ramas intr-o buna relatie cu el, telefoane, bani trimisi prin banca.. iar anul viitor la primele reintalniri am realizat si poza din stanga :) mai mult sa o trimit fratelui meu, care imi exclama prima data “are un alt tricou”…

si la fel, cat de des treceam, Vishnu ma invita sa stau jos, sa vorbesc, il intrebam daca are urgente, griji, il ajutam cu ce puteam si apoi ma grabeam sa recuperez drumul inital inceput…

Intr-un timp discutile cu Vishnu incepeau sa se transforme in invitatii, vroia sa-mi arate casa, sa ma invite la o masa, sa-i cunosc locul, sa-l inteleg.. si parca ma feream sa simt atat de adanc tot ce vroia el sa-mi zica, sa-mi arate… ca intr-o zi sa ma anunte ca el pleaca sa-si puna o proteza la picior, insa inainte vrea sa ne vedem… mi se facuse putina jena, ma gandeam ca iar vrea sa reia invitatile sau poate vrea sa-l mai ajut cu ceva.. nici nu stiam cum sa reactionez si asa se facu.. ca dimineata aia uitasem de el..

Insa.. in planul divin imi facuse un drum pe unde statea el de obicei, nu stiu cu ce eram ocupat, dar nici nu ma gandeam ca mai e pe acolo… ca.. sa vad un omulet de la departare.. care striga dupa mine.. ohhhhh… mi s-a topit putin inima…

– Vishnu, ce faci? azi nu lucrezi?… intrebam eu vazand lipsa cantarului
– Nu, azi, nu… maine plec… am insa ceva pentru tine
(ohhh… ma gandeam sper sa nu sar doua garduri sa beau un tceai la casuta lui sau sa-mi dea ceva de papa, ceva ce nu o sa pot refuza insa mintea mea va fi usor tulburata)
Si intre timp ma aseaza jos langa el.. si-mi scoate o punga cu ceva… imi zice..
– Pentru tine..
Sufletul imi era topit, era prea mult… “nu trebuia” ii tot repet.. imi intinde… nu puteam sa-l refuz, desi incercam sa evit.. colegul cu care eram imi zice ca nu am voie sa-l refuz.. si… accept.. il imbratisez.. in timp ce imi murmura toata fata de emotii… ma invita “Deschide!”

10173349_10153971550570463_167910758_n

Vishnu: – Am vazut ca tot porti asa maieuri si ti-am luat unul…
Eu: mmmmm.. si lacrimile mi se ascumdeau sub piele.. in timp ce-mi ascundeam fata in piept aratandu-mi un interes spre a descoperi si celelalte.. apoi sar din nou sa-l imbratisez… “Vishnuu”…

Pe drum… imi zice John, colegul de dinainte.. “Darius… nu stiam, m-a intrebat de tine azi, a zis ca te asteapta.. m-a intrebat de numarul tau de telefon, nu stiam daca sa il dau sau nu.. nu stiam daca ai vrea asta.. insa cred ca te-a asteptat aici toata ziua…”

si pasind in continuare tot mai emotionat pe drum.. imi dau seama cat de scumpe erau aceste cadouri, nu doar emotional ci si valoric pentru el.. si-mi aminteam de cadourile pe care le facem uneori persoanelor iubite, atat de scumpe incat ne sacrificam pentru ele, incat valoarea lor depaseste mult capacitatile noastre normale.. rationale.. si ma gandeam… daca noi.. pentru iubirile noastre exageram asa din dragoste.. care este dragostea pe care Vishnu o simtea pentru noi, pentru mine, sau ca proxy pentru fratele meu..


Iyengar a fost un many-life-changer prin dragostea pe care a avut-o pentru yoga incat multi din admiratorii lui pentru manifestarea avuta l-au propus si pentru premiul Nobel de Pace..


ramai in dragoste,
Namaste..

 

 

 

Cand Yoga nu te face confuz poate nu esti destul de atent

lumea este flamanda, sa cunoasca si multi sunt cei ce gatesc si se cred bucatari, cu gandul ca lumea nu va deveni satula sau obeza, sper ca gustul bunelor fructe sa ajunga la cei care le cauta, iar confuzia sau trezirea lor sa confuzeze, sa trezeasca mai departe..


ahimsa, satya, swadhyaya – fara violenta, comunica sau indreapta pe cineva pe calea adevarului, fii autodidact cu pasiune (citeste scripturile)


mi-am petrecut cateva zile, cateva weekenduri in familia rainbow, la gathering-ul european din romania si am avut extrem de multe momente frumoase, insa pe langa liniste am avut si – cum ne place noua sa zicem – “food for thought”..

Peste tot se canta OM – sau poate unii chiar cantau AUM :) la fiecare workshop, cat si ici colo zareai tot felul de tehnici de respiratie – ba cu nume din pranayama, ba din shiatsu – insa cu exact aceiasi idee, precum si persoane care preponderent dimineata dar si in alte momente ale zile isi mai asezau corpul prin tot felul de “sun salutations” sau asane..

Acum, de ce ma exprim eu asa de vag, nu pentru ca poate asa imi este stilul, ci cu aceasta ocazie nici nu stiu cum sa o fac altfel.

Am vrut sa tin si eu cateva clase / workshop-uri pe yoga si cu cat trecea timpul cu atat crestea retinerea, poate erau scuze, poate era intuitia, insa intr-un final mi-am luat inima in dinti si am tinut si eu unul: “Hatha Yoga Workshop” – am urat de vreo doua ori cu un suflet cald intlanit acolo, Evu si dupa cateva “eco-uri” au aparaut si participantii.

Insa sa revenim la vagile mele observatii de dinainte. Eu ma uitam curios si cu foame dupa acesti oameni, sa invat, sa descopar ceva nou, mai ales ca erau atati care cocotati pe toate dealurile se disciplinau cu tot felul de posturi. Si cu cat ma uitam mai mult, nu intelegeam daca sa ma apropiu cu dragoste de ei sau sa ii las sa continue ceea ce-mi incetosa din ce in ce mai mult conceptul despre ceea ce faceau ei – sau poate doar atingeau conceptul meu despre ceea ce inseamna yoga, asanas, pranayama.

Yoga direct in Soare / temperatura ridicata: 

Aaaaaa… deloc recomandat. Nu o sa va citez din cartile traditionale, nu sunt nici un conservator absolut in domeniu, dar ce nu se intelege oare din “citta vritti nirodha” – dintr-un mediu cu un nivel inalt de inexcitabilitate? Mai mult sa consideram intentia pura de a face yoga, nu observati cum incepe sa clocoteasca sangele in voi, nu e de ajuns ca yoga creste acest foc intern doriti sa-l alimentati si extern ca poate sistemul circular sa cedeze?

Hai sa zicem ca poate niste asane lente nu sunt chiar atat de violente in astfel de conditii, dar executate in stilul ashtanga? sau fire-breathing 2 minute sub un soare ce topeste?

Headstand, Handstand, Triangle (+inverted), Warriors, Side Angles (+inverted)

toate aceste asane au alte asane pregatitoare, au pozitii intermediare care sa orienteze pe cel care le experimenteaza pe un drum cat mai corect. Nu ne aruncam doar picioarele in sus sau ne sucim trupul cu picioarele usor departate. Exista o aliniere, exista un model de urmat. Sustinerea unor tentative sau unui cumul de exercitii mereu gresit nu face altceva decat sa intareasca prin obisnuinta – iar pe mine deseori ma doare sufletul ca as vrea sa ma apropii, sa ajut insa nu cunosc asa de repede inima si caldura cu care as putea fi primit.

Pentru unii diferenta dintre Warrior 1 si 2 dintre Virabhadrasana A/B este doar de pozitionare a mainilor.. nici o notiune de integrare in vreun plan, de solduri, de distributia greutatii, rotatii interne/externe solduri/brate ce sa mai zicem de pozitia plevisului.. important e sa aratam sau sa pozam bine? sincer si pozele daca ar fi facute din mai multe unghiuri v-ar da de gandit..

Concluzii…

in ideea ca as avea un alt (population) sample pentru clasa de yoga, am sustinut un workshop in acest mediu, intentia a fost sa fie unul cat mai bogat, insa energia participantilor si alte conditii de mediu au cerut adaptare.. totusi ma bucur de studentii care-mi frecventeaza cursurile la Club Moving, de intensitatea si seriozitatea multora.. poate nu-si doresc ei sa fie atat de spirituali, sau free spirits, free nature.. dar drumul lor intern este mult mai roditor..

mi-a fost greu sa observ, sa incerc sa nu judec, sa asist la clase sau workshop-uri si sa-mi gasesc scuzite sa plec.. si sper sa nu fi suparat pe nimeni.. ultima data dragut m-am asezat la un cerc, workshop pe yoga si am intrebat “What type of yoga?” cred ca de mai multe ori parand ca nu am fost inteles si mi-au raspuns “[don't worry] we have some experience” si pe ideea asta am ramas.. cateva minute.. nici 5.. intre care dupa mai multe evenimente vrea o alta persoana sa intre in cerc si i se mentioneaza ca noi suntem deja incalziti bine.. si fara sa mai intru in alte detalii, am plecat.. ohh why :)

 

 

Yoga Classes in August 2014

august yoga classes.. pe perioada lunii august agenda claselor de yoga se va imbogati dupa cum urmeaza:

05.08.2014 orele 07:30 – Foundational Yoga -> Info
05.08.2014 orele 20:30 – Yoga – Alignment
06.08.2014 orele 11:00 – Yoga #1 with Sami
07.08.2014 orele 11:00 – Yoga #2 with Sami
08.08.2014 orele 08:00 – Yoga – Morning Flow
10.08.2014 orele 10:00 – Yoga – 90min –  Muladhara – (schita clasa anterioara)
10.08.2014 orele 13:00 – Maybe – Yoga  Forum Cluj #2 – Let’s start talking about Yoga – suntem inca in cautarea unui loc si se va confirma sustinerea lui in functie de anuntarea participantilor :)
12.08.2014 orele 07:30 – Foundational Yoga
12.08.2014 orele 20:30 – Yoga – Alignment
19.08.2014 orele 07:30 – Foundational Yoga
19.08.2014 orele 20:30 – Yoga – Alignment
22.08.2014 orele 08:00 – Yoga – Morning Flow
24.08.2014 orele 08:30 – Yoga 210 min
26.08.2014 orele 07:30 – Foundational Yoga
26.08.2014 orele 20:30 – Yin Yoga
29.08.2014 orele 08:00 – Yoga – Morning Flow
31.08.2014 orele 10:00 – Yoga – 90min – Svadisthana – (schita clasa anterioara)

toate clasele (mai putin spatiul de Forum) se vor desfasura in incita Club Moving Cluj, membrii si invitatii clubului vor avea access gratuit insa vor exista clase la care participarea se va face in urma unei contributii ce difera de la eveniment la altul (va rog verificati link-urile de la meetup pentru mai multe informatii)
hari om tat sat.. namaste ;)

Yoga 210 min | post-descriere

Si probabil nu va vine sa credeti ce am facut in cele 210 min de yoga in care pentru multi timpul a zburat prea repede :)

Sumarizand doar din cele executate (ca planuite erau mai multe :P) am avut

Pranayama - impreuna cu kriyas:

– kapal bhati –  4 serii – terminate fiecare cu uddiyana bandha
– bastrika – 4 serii – terminate cu o runda de surya bhedi
– anulom vilom – 5 serii – in breathing patterns

Chanting: ati auzit 6 mantre impreuna doar AUM – 

Asanas - cel putin urmatoarele 74, daca imi mai amintesc va scriu:

Adho Mukha Svanasana
advasana
akarna dhanurasana
Ananda Balasana
ananda madirasana
ardha shalabhasana
ashtanga namaskar
ashwa shanchalasana
balasana
bhujangasana
chaturanga
dandasana
dharunasana
dolphin pose
Eka Pada Koundinyasana 1
Eka Pada Rajakapotasana
Ekapada Adho Mukha Svanasana
goolf chakra
goolf namam
hastautanasana
janu chakra
janu namam
janushirsasana
jhulana luharkanasana
kandrasana
kenuhi chakra
kenuhi namam
manibandha chakra
manibandha namam
Marichyasana
marjari asana
matsya kridasana
matsyasana
mushtika bandhana
naman pranamasana
namaskaranasana
naukasana
padahastasana
padanguli namam
padotthanasana
parsvottanasana
parvartasana
pashcimotanasana
pavrita trikonasana
planque
poorna titali asana
pranamasana
Rock the baby
samakonasana
Samasthitiḥ
saral dhanurasana
Sasangasana
shalabhasana
shava udarakarshanasana
shavasana
shukhasana
simhagarjanasana
simhasana
supta pawanmuktasana
table top
tadasana
tiryaka tadasana
trikonasana
Urdhva Dhanurasana
Urdhva Mukha Svanasana
ushtrasana
Uttita Parsvakonasana
vajrasana
Vashistasana
Viparitakarani
Virabhadrasana I
Virabhadrasana II
Vṛkṣasana
vyaghrasana

si o serie mai putin descrisa dar intr-o alta versiune ar fi aici:  

***

to be continued :)